do wakacji

e tam, ma być lepiej do wakacji 2008

[...] 2x w tyg rano przed śniadaniem tak jak napisali na tym treningu na którym się opierałem docelowo 3dni w tyg. Co do wagi to mam duże problemy z jej nabywaniem i tak teraz przytyłem 6kilo. Teraz chciałbym poćwiczyć do wakacji właśnie rzeźbę i potem znowu masa do 82-83kg i ponownie rzeźba. Sory za post pod postem ale niechący wcisnął mi się enter.

do wakacji to zapmnicie o sprawie Stand and Fight for Your Rights.

[...] już robić nie planuję, aż do czerwca z rzeźbą pruję, potem jeszcze trochę masy, mam już nawet sporo kasy, wciąż to jednak jest za mało, by z 3 kg masy się złapało. 75 do wakacji ważyć na konkretnej rzeźbie, potem już się tylko smażyć i korzystać z pięknego życia: spania, słońca, no i picia Tymczasem spadam zjeść śniadanko wrzucę mleko wraz z [...]

[...] amino liquid met-rx i *******y typu thermo speed czy thermonex bsn.. ...pewnie jak dobrze poszperam po chacie to znajde jeszcze pare innych wynalazkow musze zaczac lykac, bo znowu polowa sie przeterminuje (a jak widzisz chemii mam spokojnie do wakacji) rozloze to na pare miesiecy i bedzie lux Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-10-01 21:20:53

moim celem jest minimum 220 raw do wakacji dzisiejszy trening A15 Wl glowa w dol wasko 15x60,70,80,90 i 14x100 (ostatnio prawie tak samo, 12x100) Docisk 15x110 (ostatnio tak samo) Wycisk od glowy 15x40,50 pomiedzy seriami podciaganie po 15 razy ModWod 15x10,20,30 (ostatnio podobnie) WL z zatrzymaniem na klatce 15x60, 13x70 i nie bylo powera [...]

"coz czasem i tak bywa " ano niestety widze sprzet wchodzi w gre to juz masz odpowiedz kto wiecej do wakacji

[...] bylo ciezko to znaczy ze jakas slabo przyrzadzona. Ech... skoro nie masz dostepu do aktywnosci fizycznej to sie nie martw w tym momencie tym problemem tylko poczekaj do wakacji i zabierz sie za cwiczenia. W miedzy czasie zmien diete bo to cie mniej bedzie kosztowac czasowo. Nic samo nie zrobi sie za Ciebie. Pytales o cwiczenia , a teraz [...]

z dziennikiem ruszam po wakacjach, moim planem jest calo caloroczny cykl na suplach, jade tak: 6 tyg krety 6tyg samego stacka 3 tyg przerwy i tak wkolko przez caly rok do wakacji nastepnych do tego cyklu uzyje clouta, shock, storm, mono vitalmax, superpump250, nitro enrgized, nitrobolon 2, mutants mass witaminki, cos na stawy itp itd trning [...]

dlonra- powiedzmy ze nie wylaczam kodow do konca sierpnia sopel- dzieki spoko, brzuch do wakacji bedzie gites i napewno odwiedze Twoja galerie z 3 tyg

[...] ze 1 raz max, a tu seria. Ta maszyna jest polaczona czy na reke 70kg? Maszyna maszyna, ale sila spoko. Jak inne grupy silowo? Ogolnie dobilbys masy tak do 87-90kg chociaz do wakacji bo brakuje. Przy tej gestosci miesnia co masz teraz jakbys dorobil jeszcze 5kg dobrego miesnia to byloby spoko mysle:-). Co do streetfightingu to nie glupiejesz [...]

dzieki :) a co do ramienia to mam nadzieje ze uda mi sie do wakacji dojsc do okolo 40-41 na rzezbie

[...] + abs i tak codziennie to wyjasnia moja szczupla sylwetke. niestety potem zaczelam coraz to wiecej i intensywniej cwiczyc i znowu zaczelam jesc slodycze, fast foody no i teraz jest nieciekawie a wiem, e do wakacji jeszcze z 5 miesiecy, wiec chce sobie juz powoli zaczac zdrowa reduckje rozlozona na te 5 miesiecy ;) mysle, ze wszystko wyjasnilam ;)

[...] trzeba ją robić czy nie = makaron, warzywa Siłownia tutaj tylko do 20.30 czynna Co o tym myślicie? Wiem, że te godziny to lipa no, ale roboty rzucić nie mogę przynajmniej do wakacji :P Proszę o opinie jeśli ktoś ma coś do dodania, zamienienia jakaś poprawka to niech pisze. Siłownia jest jeszcze otwarta w sobotę chyba, ale nie mam 100 % pewności. [...]

[...] przytyć może do 75 kg ale niekoniecznie ponieważ 70 kg myślę że jest dość dobrze dla mnie skoro często biegam na zawodach ( sprint) i dużo gram w piłke nożną a nie chciałbym stać się mniej mobilny że tak to nazwę. Mój cel to zbudowanie siły ewentualnie trochę przytyć, podnieść jakiesś125 kg do wakacji ale nie zalać się i nadal dobrze wyglądać

od wisony to za dużo powiedziane, w wiosne zaczałem, chyba pod koniec kwietnia i do wakacji, ale miałem kilka sporych przerw. W sumie to może z 1.5 miecha ćwiczyłem, nawet nie. W wakacje wyjeżdżałem etc. I zacząłem od końca sierpnia.

co za trepy ._." Już pomijając coroczny "uda mi się do wakacji?" >napisane w maju< x] Ja redukcję na wakacje 2015 zacząłem 22 lipca 2014 :D

[...] Robiłem 3 dniowym splitem (klasycznie klatka + tric, plecy + bic, plecy + barki). Robię tym planem praktycznie od lutego/marca, dieta tak naprawdę lepsza od kwietnia). Efekty siłowe i masowe jak najbardziej są, interesuje mnie tylko ich maksymalizacja, bo czuję, że jestem w formie. A może lepiej poczekać do wakacji i wtedy zacząć FBW dopiero ?

[...] 2 paki by zgarnął bez problemu.Ten typ tak ma%-) Szkoda stawów.Nie można dźwigać dużych ciężarów cały rok-nawet kiedy technika jest wzorowa.Ja już czuje dyskomfort w rotatorach przy chest dipsach,a dziś nawet coś tam w mostku.Zrobię jeszcze za tydzień z 75kg i koniec z ciężarami do wakacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-27 15:29:21

hejka grubasy, Antek a jak plany dalej ? coś do wakacji jeszcze poleci czy off :-( ?